健康を目的として、ボディシェイプの改善・維持をするためのトレーニングです。

脂肪燃焼をターゲットにしたHIITトレーニング（High Intensity Interval Training）など、最新の運動方法論も、ウェイトトレーニングや有酸素運動をプログラムとして取り入れ、栄養学的なアプローチを組み合わせて、より健康的で、ケガの予防、バランス感覚を保つなど、リハビリテーションも含めた、日常生活におけるお客様の健康をめざします。

一般的な器械を用いた筋力トレーニングを解剖学的・運動生理学的観点から指導します。

ボディビルディングを目的にした、筋肉トレーニングは当然可能であり、これを効率的に、学術的な背景から、アプローチしていくことを可能としてます。

ここに、筋肉を肥大させるために必要な栄養学的なアプローチを組み合わせ、お客様が目指すカラダのカタチをめざします。

Joseph Pilatesによって２０世紀初頭に開発された、全身を使った運動で、ストレッチと筋肉の緊張を交互に組み合わせ、同時に実践することへの集中力から、身体の均衡と身体の解剖学的な位置の正常化を目指す技法です。

当ジムにおいては、ヘッドトレーナーが独自開発し、米国での特許を取得したピラティスの機器を使用し、ピラティスの理論を実践しています。自宅などでの訪問トレーニングも可能にした、画期的なポータブルピラティス機器も使用可能です。

個々の競技における運動に関する筋力トレーニングも、当ジムでは提供しています。ロードバイク、マラソン、ゴルフ、野球など、それぞれにおいては、体幹だけでなく、身体の各部位の筋力も競技における上達のカギになってきます。

通常の練習に加えての筋力トレーニング、他のスポーツの動きなどを取り入れたトレーニングも提供しています。一例をあげると、ゴルフ競技に向けて、学術的な方法論を併用することで、スコアアップを目指すことも可能なのです。